情绪与气的调节
情绪生活如何影响健康
情绪是人类生命的重要部分。中医并不认为情绪本身有害；喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都是自然经验。但当情绪过度、长期持续、被压抑或难以调节时，可能影响气的运行和平衡。情绪健康与身体健康密切相关，因为情绪影响气的状态、方向和调节。
情绪、气与完整的人
中医把人看作形体、气与心神的整体。情绪经验影响气，气的变化也影响情绪健康；身体状况也会影响情绪和气的调节。因此，情绪不是独立领域，而是全人的一部分。
情绪是气的运动
经典中医不仅把情绪看作心理经验，也把它看作影响气运动的因素。传统上，怒可使气上逆或强烈；恐可使气下；忧思可使气郁或气弱；悲可影响气的收摄与调节；适度喜可舒缓气，过度兴奋则可能散气；惊可扰乱气。
情绪可影响长期健康
情绪模式会长期影响睡眠、食欲、消化、精力、行为、压力反应、人际关系和整体健康。现代研究也越来越认识到慢性压力、情绪健康、炎症、心血管健康、免疫功能、睡眠质量和心理健康之间的联系。中医通过情绪影响气的运行与调节，很早就认识到类似关系。
情绪调节与养生
由于情绪影响气，情绪调节长期被视为养生的重要部分。这不是压抑情绪，而是发展识别、处理、表达和调节情绪的能力。平衡的情绪生活支持气的顺畅运行，未解决或过度的情绪压力则可能造成长期失衡。
情绪与辨证
医者会在诊断中询问情绪健康，因为情绪提供关于气和证形成的重要信息。长期压力、挫折、悲伤、恐惧或担忧可能影响睡眠、消化、疼痛、呼吸、疲劳、月经、免疫功能和整体神采。
历史上的情志调节
中医历史中有医者利用情绪影响作为治疗一部分的案例，称为以情胜情或用一种情绪调节另一种情绪。这些故事体现了情绪、气和身体功能之间的联系。
调气可能影响情绪健康
如果气的状态影响情绪，那么通过针灸、中药、运动、呼吸、饮食、睡眠和生活方式调节气，也可能支持情绪平衡和心理韧性。
情绪平衡而非情绪极端
中医强调的不是消除情绪，而是保持情绪的适度、流动和可调节。情绪被承认、表达并适当处理时，更有助于气的顺畅运行。
现代情绪调气方式
现代人可通过呼吸练习、太极、气功、正念、心理咨询、健康关系、艺术、音乐、运动、睡眠和有意义的生活来支持情绪调节和气的平衡。
情绪、关系与环境
情绪并不只发生在个人内部，也受家庭、工作、社区、文化和环境影响。全人健康需要把这些背景纳入考虑。
CCMU 的观点
在 CCMU，情绪被视为影响气和全人健康的重要因素。情绪信息是辨证的一部分，情绪调节也是预防、养生、健康老龄化和全人健康的重要组成。
